muito show bolo de chocolate em forma de cocacola!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
segunda-feira, 19 de outubro de 2015
terça-feira, 4 de agosto de 2015
Crise econômica
Então como se virar em uma crise econômica........ sobreviver seria uma palavra forte???? bem acho que não, pois dependendo do momento ou da sua situação em foco.... esta palavra não esta muito longe da realidade.
Crise econômica para muitos que já viviam com um orçamento familiar e financeiro redusido isso não vai mudar muita coisa, mais para os que já viviam no consumismo ai sim vai dar uma abstratação de bens, o que é |||||||||OOOOOOOOOO|||||||||||
ENTÃO temos uma missão que não é apenas mudarmos alguns abtos mas aceitar o novo para que não venhamos a colocar os pés pelas mãos ou gastar aquilo que não vai vir com a mesma frequencia de antes ...........
SÓ isso mais nada ..................
Crise econômica para muitos que já viviam com um orçamento familiar e financeiro redusido isso não vai mudar muita coisa, mais para os que já viviam no consumismo ai sim vai dar uma abstratação de bens, o que é |||||||||OOOOOOOOOO|||||||||||
ENTÃO temos uma missão que não é apenas mudarmos alguns abtos mas aceitar o novo para que não venhamos a colocar os pés pelas mãos ou gastar aquilo que não vai vir com a mesma frequencia de antes ...........
SÓ isso mais nada ..................
sábado, 11 de julho de 2015
sexta-feira, 5 de junho de 2015
Dieta "desafio perder 10kl"
Bom dia 😎👍✌💎
Iniciei um desafio comigo mesmo perder 10 kilos 💥🙀😱
Muito legal ne. O fato é que estava com 93.6 kilos e estava me sentido pesado e muito lento, embora as pessoas digam que não, não estou gordo, por que sou Alto 1.85 metros e etc...
Eu disse chega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me desafiei a não a penas perder 10 kilos, mas em ficar em forma já que também tava com uma barriga pontuda chata de se ver, digo tava pois já perdi em 8 dias 3.6kls é é é.
E estou animado a prosseguir já que os resultados visíveis são bem agradáveis e já não acho tão impossível é é é.
Bem minha dieta nesta semana do dia 29/05/15 até hoje sexta-feira 05/06/15 foi nada programada nós primeiros dias comi mais saladas de alface e agrião, salada de pepino, salada de cenoura, beterraba e mais alface. Nos dias de semana não pude resistir a negar tanto o pra ser de comer já que trabalho e por volta das 5:30 da manhã entro no refeitório da empresa para o desjejum, que é feito de um pão de sal e um pão doce ou um pão de sal e um pedaço de Bolo. Comi os dois de segunda a Quinta e na hora do almoço comi muitas saladas e pouco feijão que amo, e pouco arroz. No jantar sempre salada ou fruta como maçã, banana, melancia ou um cafézinho com biscoitos de sal....
Até semana que vem espero ter bons resultados para compartilhar...😎😎😎👍👍👍✌✌✌ Olá família, pois é dei uma sumida mas estou de volta rumo as definições!!!! definir abdome, biceps, pernas, braços, glúteos, e tudo que tem direito; hoje quando estou a escrever me encontro barrigudo novamente, embora esva cheio de planos para o começo do ano, porem me machuquei jogando bola no dia primeiro, e estou com o braço doendo devido ter caido por cima dele; então to impossibilitado de malhar e pegar pesos elevados para hipertrofia. Mas assim que eu melhorar vou estar voltando a minha rotina, que era de fazer pelo menos, 150 fricções, 70 paralelas e 100 agachamentos por dia, o que me dava uma definição, e um ganho de massa muito bom! estava em pleno vapor, cheio de gás, mas infelizmente me machuquei e estou mantendo um tempinho sem fazer estas coisas que passei a amar. Sendo que já esta bem melhor o que me habilita a poder correr novamente, urruuuu!!!!! minha ultima corrida de 2018 foi no dia 31/12, aode eu tive o praser de correr 7km. Vida sedentaria nunca mas, embora eu tenha ganho um sobre pesso, devido as comidas de natal e ano novo, e o fato de não poder me exercitar por causa da dor no braço, também me deixou bem esfomeado. breve estarei postando minhas novas performance, um abraço!!!
Iniciei um desafio comigo mesmo perder 10 kilos 💥🙀😱
Muito legal ne. O fato é que estava com 93.6 kilos e estava me sentido pesado e muito lento, embora as pessoas digam que não, não estou gordo, por que sou Alto 1.85 metros e etc...
Eu disse chega!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Me desafiei a não a penas perder 10 kilos, mas em ficar em forma já que também tava com uma barriga pontuda chata de se ver, digo tava pois já perdi em 8 dias 3.6kls é é é.
E estou animado a prosseguir já que os resultados visíveis são bem agradáveis e já não acho tão impossível é é é.
Bem minha dieta nesta semana do dia 29/05/15 até hoje sexta-feira 05/06/15 foi nada programada nós primeiros dias comi mais saladas de alface e agrião, salada de pepino, salada de cenoura, beterraba e mais alface. Nos dias de semana não pude resistir a negar tanto o pra ser de comer já que trabalho e por volta das 5:30 da manhã entro no refeitório da empresa para o desjejum, que é feito de um pão de sal e um pão doce ou um pão de sal e um pedaço de Bolo. Comi os dois de segunda a Quinta e na hora do almoço comi muitas saladas e pouco feijão que amo, e pouco arroz. No jantar sempre salada ou fruta como maçã, banana, melancia ou um cafézinho com biscoitos de sal....
Até semana que vem espero ter bons resultados para compartilhar...😎😎😎👍👍👍✌✌✌ Olá família, pois é dei uma sumida mas estou de volta rumo as definições!!!! definir abdome, biceps, pernas, braços, glúteos, e tudo que tem direito; hoje quando estou a escrever me encontro barrigudo novamente, embora esva cheio de planos para o começo do ano, porem me machuquei jogando bola no dia primeiro, e estou com o braço doendo devido ter caido por cima dele; então to impossibilitado de malhar e pegar pesos elevados para hipertrofia. Mas assim que eu melhorar vou estar voltando a minha rotina, que era de fazer pelo menos, 150 fricções, 70 paralelas e 100 agachamentos por dia, o que me dava uma definição, e um ganho de massa muito bom! estava em pleno vapor, cheio de gás, mas infelizmente me machuquei e estou mantendo um tempinho sem fazer estas coisas que passei a amar. Sendo que já esta bem melhor o que me habilita a poder correr novamente, urruuuu!!!!! minha ultima corrida de 2018 foi no dia 31/12, aode eu tive o praser de correr 7km. Vida sedentaria nunca mas, embora eu tenha ganho um sobre pesso, devido as comidas de natal e ano novo, e o fato de não poder me exercitar por causa da dor no braço, também me deixou bem esfomeado. breve estarei postando minhas novas performance, um abraço!!!
quinta-feira, 7 de maio de 2015
utopia
Hoje eu quero sonhar com olhos abertos e dizer o que eu quero; quero um dom que me faça especial, algo do tipo científico que me leve alem, uma tecnologia mega suprema que me permita ser parte de um filme Real...
Já pensei em ter um poder de multiplicar as coisas pelo simples fato de pensa e desejar... Seria assim eu tenho um grama de Ouro que multiplico por 2 por 4 por 8 por 16 por 32 por 64 por 128 por 256 por 512...
Poxa utopia é muito legal, posso pesar e fazer o que quiser pena que só em meus pensamentos limitados que ainda cheio de dores de cabeça...
Já pensei em ter um poder de multiplicar as coisas pelo simples fato de pensa e desejar... Seria assim eu tenho um grama de Ouro que multiplico por 2 por 4 por 8 por 16 por 32 por 64 por 128 por 256 por 512...
Poxa utopia é muito legal, posso pesar e fazer o que quiser pena que só em meus pensamentos limitados que ainda cheio de dores de cabeça...
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